这套课程由专业瑜伽导师王媛精心打造，包含17节系统教学视频。从脊柱矫正、肩胛调整到骨盆正位，覆盖全身关键部位；更有薄背、细腰、翘臀等局部塑形专项训练，搭配明星同款食谱和自测方法。通过科学瑜伽体式，帮助改善圆肩驼背、骨盆前倾等体态问题，塑造优雅身形。每课10-20分钟，适合上班族、产后妈妈等需要快速改善体态的人群，零基础也能轻松跟练。