本课程专为健身爱好者设计，通过系统训练帮助您优化动作模式，全面提升身体功能。课程包含肩部、臀腿、胸背等关键部位强化训练，以及动作幅度改善和身体稳定性提升等内容。由专业教练小萝卜精心打造，从基础到进阶，逐步解决动作不规范、力量不足等问题。学习后您将获得：1.更标准的健身动作模式 2.显著提升的力量水平 3.改善身体柔韧性和稳定性 4.降低运动损伤风险。适合想提升运动表现、改善体态的健身人群，现在加入还可领取额外课程福利！
以下云资源目录树快照生成于[5个月前]，该学习资料由百度云用户[小新**学习]分享（只展示大部分文件和目录）
小萝卜健身：优化动作模式改善身体功能454.1 MB(mp4视频11节；jpg图片1张；)
第一课课程前言.mp432.91MB第五课背部强化.mp453.91MB第四课胸部强化.mp459.64MB第三课让身体像地基一样稳定.mp430.55MB第七课臀腿强化.mp458.61MB第六课肩部强化.mp461.1MB第二课告别动作幅度不足的烦恼.mp427.36MB第二课告别动作幅度不足的烦恼(2).mp454.4MB第二课告别动作幅度不足的烦恼(1).mp410.52MB00课前阅读(2).mp454.4MB00课前阅读(1).mp410.52MB
00加威新dakk45678领取任意一门课程.jpg184.62KB
