本课程专为儿童设计，通过21天的科学训练计划，帮助孩子激活身体潜能，预防和矫正不良体态。课程内容涵盖核心力量激活、敏捷性训练、运动损伤预防及拉伸放松等多个方面，全面提升孩子的运动能力和体态健康。每节课都配有详细的教学视频和图文指导，家长可轻松跟随，帮助孩子在家也能进行有效训练。此外，课程还提供加餐视频和家庭自检方案，针对鸵鸟背、扁平足、乌龟脖等常见体态问题进行专项改善，助力孩子练出健康挺拔的体态。
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21天儿童体态矫正计划：科学养成好体态4.12 GB(mp4视频25节；pdf文档2个；)
029.21天养成儿童好体态【25节视频已完结】
家庭自检方案.pdf649.46KB
加餐：练出铅笔腿.mp4350.94MB加餐：拒绝乌龟脖.mp4305.35MB加餐：缓解扁平足.mp4145.73MB加餐：改变鸵鸟背.mp4327.41MB好体态养成家长必备课堂（图文版）.pdf1.45MB第21天跳跃测试、核心力量维持.mp4253.03MB第20天核心力量，下肢均衡调节(1).mp4159.69MB第19天运动损伤预防训练、下肢激活(1).mp4156.81MB第18天敏捷加强、交叉核心力量.mp4200.36MB第17天上肢力量加强、核心力量加强组合.mp423.98MB第16天放松日·泡沫轴放松训练.mp430.98MB第15天上肢力量加强及拉伸练习.mp4167.75MB第14天下肢拉伸缓解及下肢加强激活.mp4216.06MB第13天下肢拉伸缓解及敏捷速度练习.mp4138.81MB第12天下肢拉伸缓解及均衡力量练习.mp4135.27MB第11天下肢功能性强化及核心力量强化.mp4129.21MB第10天下肢功能性强化及核心力量强化.mp4204.77MB第09天下肢功能性强化及上肢激活.mp4119.5MB第08天拉伸放松缓解疲劳.mp495.09MB第07天敏捷性激活及上肢力量激活.mp4219.22MB第06天螺旋交叉核心力量及体能巩固.mp4125.39MB第05天核心力量中度激活.mp4143.93MB第04天敏捷性激活.mp4172.14MB第03天运动保护损伤预防训练.mp4152.58MB第02天初级运动能力激活及核心力量激活.mp4113.72MB第01天初级身体激活预防矫正.mp4133.75MB
