本资料为您提供全面的情绪管理学习方案，包含详细视频讲解与配套课件。从认识自我到情绪识别，再到高效管理策略，涵盖叙事疗法、焦点解决疗法、理性情绪疗法及正念认知疗法等多种实用技巧。无论您是情绪管理的初学者还是希望深化技能的进阶者，这套资料都将帮助您更好地理解和掌控情绪，从而在生活和工作中取得更大的成功。立即获取，开启您情绪管理的新篇章！
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掌握情绪管理：视频+课件全攻略516.35 MB(mp4视频10节；pdf文档10个；)
视频
4.4从今天起和自己和解—正念疗法.mp452.13MB4.3不是控制情绪而是改变态度—理性情绪疗法.mp449.86MB4.2奇迹的降临—焦点解决疗法.mp459.26MB4.1来一场和自己的对手戏—叙事疗法.mp449.97MB3.2吃吃跑跑情绪自然好—运动睡眠和情绪管理.mp440.55MB3.1情绪管理的策略.mp463.67MB2.3最强王者VS倔强青铜—情绪管理要素.mp471MB2.2情绪的模样.mp448.07MB2.1我是谁？我要干嘛—认识我自己.mp438.16MB1.1情绪管理前言.mp436.05MB课件
4.4正念认知疗法.pdf951.32KB4.3理性情绪疗法.pdf413.64KB4.2焦点解决疗法.pdf430.41KB4.1.叙事疗法pdf.pdf630.88KB3.2运动睡眠和情绪.pdf579.54KB3.1情绪管理策略长短期.pdf1009.8KB2.3情绪管理4大得分点.pdf623.81KB2.2认识情绪.pdf1015.82KB2.1认识我自己.pdf1.64MB1.1情绪管理前言.pdf490.22KB
