本课程专为爵士舞爱好者设计，包含100节系统化的基本功训练视频，涵盖律动、分离、脚步、协调等核心技巧。从零基础到进阶，课程通过详细的分解动作和实战演练，帮助学员快速提升舞蹈能力。无论是初学者还是有一定基础的舞者，都能通过打卡式学习，逐步掌握爵士舞的精髓，增强舞感和表现力。课程还提供社群服务，学员可随时交流心得，获得专业指导，助力舞蹈水平飞跃提升。
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爵士舞基本功强化训练：100节打卡课，从零基础到舞感提升20.84 GB(mp4视频100节；)
第9节N05-House脚步教程（Stomp）.mp4254.74MB第99节Z01-Urban基本功组合（Jopping）.mp4631.19MB第98节#K01-基础脚步+拍子（1&2+12&）.mp4387.64MB第97节#J14-怎么用拍子去记动作-课后作业.mp4111.29MB第96节#J13-编排示范讲解(跟歌词及其他连贯和停顿）.mp4174.25MB第95节#J12-节奏训练03（Ric Flair Drip）.mp4319.79MB第94节#J10-节奏训练02（Ric Flair Drip）.mp4212.54MB第93节#J11-编排示范讲解(跟鼓点手耳协调）.mp4201.87MB第92节#J09-编排示范讲解(跟拍子基本功组合）.mp4120.97MB第91节#J08-节奏训练01（Ric Flair Drip）.mp4284.62MB第90节J07-拍子与舞蹈动作发力的关系.mp4146.47MB第8节N04-律动Bounce带胸口+手臂练习.mp4162.86MB第89节J06-基础脚步卡点教程（连续卡拍+三连音）.mp4286.78MB第88节J05-基础脚步卡点教程（1e&a2e&a3...）.mp4143.65MB第87节J04-基础脚步卡点教程（1&2&3&4...）.mp4114.09MB第86节J03-基础脚步卡点教程（12&+1&2）.mp4203.08MB第85节J02-基础卡点教程（123&4）.mp4143.21MB第84节J01-基础卡点教程（2468）.mp4187.09MB第83节【练舞笔记05】7分钟跳舞手臂发力进阶训练.mp4133.95MB第82节【练舞笔记03】通过数拍子去练习舞蹈动作 解决跳舞问题 加强.mp4231.09MB第81节【练舞笔记02】保姆级卡拍教学 教你跳舞如何听音乐卡拍子.mp4104.62MB第80节【舞蹈专项训练02】胸胯联动基进阶.mp4415.49MB第7节N03-分离基础练习（拉伸+连接）.mp4130.16MB第79节【舞蹈专项训练01+】胸胯联动专项训练 基本功训练思维.mp4297.27MB第78节【舞蹈专项训练01】胸胯联动基础.mp4575.33MB第77节直播课01-脚跟律动+头胸+Shooting Star.mp4644.2MB第76节【0基础系列6】Urban常用 律动+脚步元素练习.mp4322.31MB第75节【0基础系列5】身体开发 手脚身体协调律动练习.mp4344.1MB第74节【0基础系列4】爵士基本功跟练 身体开发 hiphop基础教.mp4245.75MB第73节【0基础系列3】基本功跟练 动作衔接训练.mp4336.03MB第72节【0基础系列2】街舞元素跟练+讲解 打基础练舞感.mp4230.21MB第71节【0基础系列】街舞元素跟练讲解 打基础练舞感.mp4262.86MB第70节【04】I Know What You Want.mp4634.08MB第6节N02-谭老师版基础拉伸练习.mp4124.62MB第69节【03】Carry Out.mp4496.1MB第68节【02】Area Codes.mp4583.11MB第67节#N65-滑步教学 侧滑 后滑 原地滑.mp4218.13MB第66节#N64-脚步+进阶节奏协调（If I Ruled The .mp4207.79MB第65节#N63-水系基本功（分离衔接）Freestyle训练.mp485.41MB第64节N62-分离系统训练考核.mp4395.61MB第63节#N61-协调练习（Rock＋脚步+肩膀框架）.mp4233.6MB第62节#N60-协调练习（脚步+手臂框架）.mp4302MB第61节#N58-律动抬脚+分离进阶练习Plus.mp4254.28MB第60节#N57-核心发力进阶训练.mp4201.05MB第5节N01-3分半充分热身练习.mp481.93MB第59节#N56-舞蹈片段练习示范（水晶）.mp4350.55MB第58节#N55-把没练好的动作拿出来当做基本功去练习.mp4196.86MB第57节#N54-怎么把舞蹈片段练到自己最好水平.mp4112.85MB第56节#N53-律动抬脚+分离进阶练习.mp4347.44MB第55节#N52-律动脚步起拍训练（Sky Hooks）.mp4112.28MB第54节#N51-律动摇摆身体+手臂（Taste）.mp4175.99MB第53节#N50-核心发力训练（胸口中间停顿+组合发力）-.mp492.86MB第52节#N49-核心发力训练（胸口中间停顿）.mp475.27MB第51节#N48-基础律动练习（上下方向切换+脚步进阶）.mp495.66MB第50节#N47-基础律动练习（上下方向切换）.mp4185.7MB第4节参加基本功打卡前必看！.mp4163.21MB第49节#N46-基础律动练习（脚步+拍子切换）.mp4164.51MB第48节#N45-基础律动练习（8拍+16拍进阶）.mp4119MB第47节#N44-往上律动踩脚+速度变化（反面教材）.mp4128.88MB第46节#N43-跳舞手臂不散的训练（Lemon Pepper）.mp4135.75MB第45节#N42-元素教学脚步+细节（Potion）.mp4248.26MB第44节#N41-元素教学脚步+分离（Down Bad）.mp4173.76MB第43节#N40-街舞元素教学（BOATS.）.mp4332.9MB第42节N39-基础律动练习（8拍+16拍）.mp488.86MB第41节N38-分离爆发力训练.mp4116.2MB第40节N37-分离拉伸 为分离爆发力训练做准备.mp430.24MB第3节给零基础的舞蹈学习指南（其他同学也建议收看哟）.mp485.58MB第39节N36-HIIT版热身练习.mp474.38MB第38节N35-手臂+律动脚步基础协调练习.mp4129.18MB第37节N34-埃及手协调练习（大框架组合+三个脚步）.mp4342.75MB第36节N33-协调练习（头分离+两个脚步）.mp4253.19MB第35节N32-手臂框架+发力练习.mp4123.47MB第34节N31-肩膀基础分离练习.mp4202.54MB第33节N30-胸部基础分离练习.mp4188.96MB第32节N29-头部基础分离练习.mp4160.33MB第31节N28-Swag元素教程 (Blick Blick).mp4114.81MB第30节N27-《本草纲目》毽子操热身练习.mp4128.12MB第2节打卡课既是课程也是服务，私信我进群啊（买课后必看！）.mp412.91MB第29节N26-脚步＋律动＋身体组合基本功 (REVENGE).mp4112.44MB第28节N25-4分钟脚步热身练习.mp469.22MB第27节N24-分离的精细控制+停顿练习.mp4179.27MB第26节N23-脚步+律动+身体组合基本功（0 To 100Th.mp4192.76MB第25节N22-埃及手Tutting（2）组合练习.mp4108.65MB第24节N21-埃及手Tutting（1）协调练习.mp4220.67MB第23节N20-基础体能训练动作详解（平俯两派波）.mp4252.28MB第22节N18-10min 基础核心体能训练.mp4107.27MB第21节#N17-3分半 腿部综合发力训练.mp447.14MB第20节N16-控手臂练习 解决手臂抬不起打不开的问题.mp4103.64MB第1节宣导片你要真的去练习，跳舞才能真的进步！.mp444.5MB第19节N15-Afro元素（Pilolo）.mp4268.07MB第18节N14-Afro元素（Gwara Gwara）.mp4213.76MB第17节N13-Afro元素（Shaku Shaku）.mp4139.19MB第16节N12-协调训练原理讲解.mp4163.01MB第15节N11-Swag元素教程（dougie）.mp4233.4MB第14节N10-带肩膀胸口转圈练习.mp4144.38MB第13节N09-让Rolling更饱满的九宫格练习（胸口）.mp4178.87MB第12节N08-分离基础练习（发力+定点 爵士常用练习方式）.mp4228.87MB第11节N07-脚尖脚跟基础脚步练习（螃蟹步）.mp4220.47MB第10节N06-律动Bounce带脚尖+节奏变化(&a1).mp4330.68MB第100节Z02-DY Urban基础编舞（Carry Out）.mp4337.47MB
