脑科学博士黄扬名设计21天专注力提升方案，涵盖多动症识别、任务拆解技巧、运动辅助训练。通过冥想游戏、反向指令练习等趣味方法，打造可持续的注意力管理体系。
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21天注意力训练计划：脑科学爸爸私教课154.8 MB()
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